もう二日酔いはうんざり！なあなたへ その２

二日酔いしないお酒の飲み方、その２をお届けします。


その４、飲みすぎた！と思ったら？

飲みすぎた！明日は二日酔いだ！と思ったら、
まずは果物を取ること。

特に効果的なのが柿かりんご。

これらの果物には二日酔いの原因であるアセトアルデヒト
という毒素を体内で分解してくれる独特の酵素を持っている。

だから、飲んだあとは果物をたっぷりと食べること。

ただ、飲みすぎれば同じ。


その５、寝る前にスポーツドリンクを！

そして寝る前にスポーツドリンクを飲むこと。

不足している水分が適度に補給でき、
そして喉の乾きも潤してくれます。

また、水分補給は二日酔いの効果もある。

お酒を飲んで帰る途中に、自動販売機で
「スポーツドリンク」を飲む習慣をつけましょう！


その６、楽しく語らいながら飲むこと！

そして１番重要なことが、楽しく飲むこと。

これは実験結果があります。

楽しくウキウキ気分でお酒を飲んだ場合と、
嫌なことがあった時の気分でお酒を飲む場合
の酔いの回り方に大きな差が見られたといいます。

だから、楽しく会話でもしながら、
ウキウキしながらお酒を飲むこと。


その７、寝る２時間前には酒は絶つ！

これも大事です。

寝る２時間前には、アルコールは一切絶つこと！

１番いけないのが、
午前様になるまでちびりちびり飲むこと。
これは身体にも悪影響。

寝る２時間前にはお酒は絶って、
果物（柿やリンゴ）を食べること。


その８、飲酒後のラーメンとビールは没！

お酒を飲んで、２次会、３次会と回って、
最後にラーメンとビールで・・・・

実はこれ、大変危険なのです。

特に、ラーメンに含まれる油分がアルコールと
いっしょに吸収され、またビールを飲むと炭酸
が入っているし、アルコール度数が低いこともあって、
よけいに量がいける。

それが二日酔いをさらに助長するのです。


どうしてもお腹がすいた時は、ラーメンはやめて、
ざるソバくらいにしたいところ。


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